МИССИЯ
Моя миссия — помочь вам научиться заботиться о теле, управлять стрессом и формировать привычки, которые укрепят ваше здоровье и здоровье вашей семьи. Я приглашаю вас в путь к гармонии, энергии и долголетию!
Меня зовут Анна, я - сертифицированный консультант по холистическому питанию, коуч по здоровью и здоровому образу жизни, и основатель Body Soul Roots
Меня зовут Анна Острогляд, сертифицированный консультант по холистическому питанию, тренер по здоровью и хорошему самочувствию и основатель Body Soul Roots.
Но в первую очередь, конечно, я - мама. И я знаю, как важно чувствовать себя хорошо не только для себя, но и для своей семьи: наша энергия, привычки и здоровье влияют абсолютно на всех, кто нам дорог и кого мы любим!
Мой собственный путь к здоровью начался с хронической усталости, высокого холестерина, тревожности и хронического воспаления. Долгое время я чувствовала себя своей собственной тенью: уставшей и подавленной, без понимания того как это исправить. Но всё изменилось, когда я открыла для себя истинную силу питания, осознанности и целостного образа жизни
Сегодня я объединяю личный опыт с профессиональными знаниями и образованием, чтобы помогать людям на их пути к полноценному здоровью. В Body Soul Roots я предлагаю персонализированный и научно обоснованный коучинг, который поддерживает достижение целей и способствует реальным, долгосрочным результатам
9
лет опыта
3
международных образования
+400
клиентов
+1500
часов коучинга
Дорогая Анна, я просто хотела бы воспользоваться моментом, чтобы выразить глубокую благодарность за все, что вы сделали для меня и моей семьи. Работа с вами действительно изменила жизнь во многих замечательных отношениях. Вы не просто предоставили информацию — вы поделились целым океаном знаний, а также чёткими и понятными советами, которые помогут мне усвоить и применить всё это таким образом, чтобы я чувствовал себя устойчивым и вдохновляющим.
Прочитайте больше
Когда у меня начались отношения между тренером и клиентом с Анной, я и не подозревал, что эта женщина изменит мою жизнь. За эти годы я наняла много тренеров, поэтому была открыта и хотела учиться у Анны. Я быстро поняла, что сердце Анны намного больше ее тела, и я никогда раньше не испытывала той любви, которую она вложила в тренерские отношения. У Анны невероятное присутствие
Прочитайте больше
Большую часть дня я не носила часы, сегодня я не занималась спортом, просто гуляла 25 минут. Все говорили мне комплименты и спрашивали о вашей сегодняшней программе. Спасибо большое за то, что пригласили нас сюда и сделали ваши занятия такими увлекательными и увлекательными
Прочитайте больше
Анюта, ты чудо! Я тебе безгранично благодарна за рекомендации. У нас рекорд, месяц без болезней, температур и антибиотиков. Окреп, набрал вес, аппетит отличный. Доктор рекомендовал удалять гланды и аденоиды, сказал, что будет болеть все время, и антибиотики чере неделю-две. Никаких других альтернатив не давал. Вот как так можно
Прочитайте больше
Аня, привет. Я искренне и глубоко благодарен тебе за такой профессиональный и в то же время очень душевный и человеческий подход к работе с Талией (и нами). Я еще не обсуждал это с Татой, но она была очень воодушевлена после вашего разговора. Я хочу обсудить с ней, или она захочет встречаться с тобой и получать от тебя поддержку. Если да, то в каком
Прочитайте больше
Я хочу поблагодарить Анну. Я работала с ней 6 месяцев, и это было просто замечательно. Проведя некоторое время без нее, я заметила, как изменились мои пищевые привычки. Я сама начала слышать, что хочу съесть. Кроме того, я начала чувствовать, что полезно для моего тела, а что нет. Теперь каждый раз, когда мне хочется съесть что-то плохое, например, нездоровую пищу, я спрашиваю себя, почему, нахожу реальные причины и помогаю себе
Прочитайте больше
Знаю Аню уже 10 лет и с нашего с ней знакомства начался мой путь к правильному образу жизни.Для меня она как ходящая энциклопедия которая знает о здоровье все и всегда может ответить на любой вопрос. За эти 10 лет нашего знакомства она никогда не прекращала свое развитие и изучение в нутрициологии, она никогда не останавливается на достигнутом и все
Прочитайте больше
Ах да, испражнение на самом деле было довольно хорошим и постоянным один раз в день, но часто во второй половине дня. Я много спал, проспал до 11, так что уровень энергии повысился
Прочитайте большеЯ помогаю выявить факторы питания и образа жизни, которые могут нарушать работу пищеварительной системы, и разрабатываю персонализированные рекомендации. Оказываю постоянную поддержку в облегчении таких симптомов, как вздутие живота, нерегулярный стул и повышенная чувствительность к продуктам
Я помогаю выстроить сбалансированное питание, наладить регулярную физическую активность и освоить эффективные методы снижения стресса для поддержания здоровья сердца и обмена веществ. Дополнительно обеспечиваю регулярное отслеживание прогресса и мотивацию, чтобы сохранить результаты и укрепить здоровье в долгосрочной перспективе
Я помогаю выявить особенности образа жизни и привычки питания, которые могут влиять на уровень гормонов, включая управление стрессом, улучшение рациона и оптимизацию сна. Предлагаю персонализированные стратегии для поддержания гормонального баланса и решения таких проблем, как перепады настроения, усталость и нерегулярный цикл
Я помогаю составить сбалансированные планы питания, подобрать физическую активность и сформировать привычки образа жизни, которые способствуют поддержанию энергии и здоровому контролю веса. Моя работа направлена на долгосрочные устойчивые изменения, повышающие жизненный тонус и сохраняющие баланс тела и энергии
Я помогаю вырабатывать стратегии для эффективного управления стрессом, улучшения качества сна и формирования распорядка дня, способствующего хорошему самочувствию и долголетию. Предлагаю персонализированные рекомендации по техникам релаксации, гигиене сна и полезным привычкам, поддерживающим сбалансированный и здоровый образ жизни
Я помогаю находить естественные способы поддержки процессов детоксикации организма через питание, гидратацию и корректировку образа жизни. Предлагаю безопасные и устойчивые подходы, которые питают организм, повышают уровень энергии и исключают необходимость в жёстких или чрезмерных очищениях
Целенаправленный и результативный формат для тех, у кого есть 1–2 конкретные цели: будь то улучшение пищеварения, снижение воспаления, баланс гормонов или повышение энергии
Вы получите экспертные рекомендации, поддержку и структурированный, научно обоснованный план, созданный под ваши индивидуальные потребности. Здесь нет общих советов! Это партнёрство, нацеленное на реальные и долгосрочные изменения
Эта программа идеально подходит вам, если:
Что вы получите:
Чёткий план → устойчивые результаты → лучшее понимание своего тела
Эта программа объединяет питание, основанное на научных данных, и практические стратегии, которые помогут вам выстроить фундамент понимания и заботы о своём здоровье. Будь то пищеварение, гормональный баланс, уровень энергии или отношения с едой
Вы получите экспертные рекомендации, структурированный подход и ежедневную поддержку, которые помогут отсеять лишний шум, обрести уверенность в себе и внедрить устойчивые изменения на долгосрочную перспективу
Эта программа идеально подходит вам, если:
Что вы получите:
Надёжная основа и фундаментальные знания в вопросах питания → Индивидуальная стратегия → Энергия, уверенность и контроль над здоровьем
Хотите начать путь к здоровому образу жизни, но не знаете, с чего начать? Бесплатная 20-минутная консультация - это отличная возможность познакомиться, обсудить ваши цели и наметить план совместной работы
ЗАПИШИСЬ СЕЙЧАСНаши ежедневные привычки - движение, питание, отношение к курению и контроль холестерина - напрямую влияют на то, сколько лет и с каким качеством мы проживём
Длительный стресс повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, тревожности и снижения иммунитета. Исследования показывают, что люди, практикующие техники релаксации, живут в среднем на 3–5 лет дольше
+3 года
Регулярная умеренная физическая активность связана с увеличением продолжительности жизни на 3,4–4,5 года по сравнению с малоподвижным образом жизни
+4 года
Рацион, богатый овощами, фруктами, цельными злаками и полезными жирами, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта и рака. Такой подход может увеличить продолжительность жизни до 5 лет
+5 лет
-10 лет
Курение - одна из самых разрушительных привычек, сокращающая продолжительность жизни в среднем на 10 лет. Курильщики имеют значительно более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака лёгких и инсульта
-7 лет
Исследования показывают, что ожирение сокращает среднюю продолжительность жизни примерно на 6,5–7 лет, а его тяжёлая форма может уменьшить её почти на 10 лет
-5 лет
Высокий уровень холестерина повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и при отсутствии контроля может сократить жизнь на 4–5 лет. Регулярное отслеживание и управление уровнем холестерина помогает снизить этот риск и увеличить продолжительность жизни
Подпишитесь, чтобы получать рекомендации по питанию, советы по образу жизни и новости - без спама! Только ценная информация
01
2025
College of naturopathic medicine
Нутрициологический терапевт
02
2024
AFPA health, nutrition, fitness
Сертифицированный персональный тренер
03
2023
College of naturopathic medicine
Здоровье кишечника и иммунная система
04
2022
Institute for integrative nutrition
Психология эмоционального питания
05
2022
AFPA health, nutrition, fitness
Сертифицированный нутрициологический консультант по питанию
06
2021
PlantPure Communities
Мастер-класс MMF по лечебному питанию на растительной основе
07
2021
Dr Sears wellness institute
Сертифицированный коуч по здоровью
08
2021
Association of nutrition & health coaching
Консультант по питанию
09
2021
Association of nutrition and health coaches
Член Ассоциации диетологов и тренеров по здоровью
10
2020
Institute for integrative nutrition
Специализированный курс «Детоксикация своей жизни»
11
2020
Forks over knives
Сертификация курса по питанию “Вилки вместо ножей”
12
2020
The AmericaN Nutrition association
Приниципы и подходы к голоданию
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Хотите начать путь к здоровому образу жизни, но не знаете, с чего начать? Бесплатная 20-минутная консультация - это отличная возможность познакомиться, обсудить ваши цели и наметить план совместной работы
ЗАПИШИСЬ СЕЙЧАС
